生活習慣と食生活

みなさま、こんにちは。
大垣市の歯医者　早野歯科医院　歯科助手の尾関です。

今日は「生活習慣と食生活について」お話したいと思います。

一生を通じての生活習慣は、幼児期のうちに身についていきます。
「早寝早起き」に始まり、生活態度、健康観なども日常の生活の中で自然と身についていきます。
その中心となるのが「食生活」です。

３度の食事で生活のリズムを作ることや、偏食をなくし、バランスの良い食事をすることによって身体を作り上げるのに必要な栄養を十分に供給することが出来るようになります。
また、食事の時はゆっくりと噛みしめて味わいながら、楽しく食べる雰囲気を作るように心がけましょう。

本当の味をゆっくり味わう習慣が身につけば、早食い・ため食いなどで肥満を招くようなことは起こらなくなります。
生活習慣病の元凶となる肥満は正しい食習慣を身につけることで防ぎましょう。

身体だけでなく「歯」もストレスや疲れによって、免疫が低下し、歯ぐきが腫れてしまったり、歯周病菌が全身に回ってしまい、アルツハイマー病などを引き起こしてしまう可能性もあるので、しっかりとした生活習慣や食生活が送れるように意識していき、いつまでも健康な身体でいられるよう心がけていきましょう！！